2018年8月アーカイブ

一日二食も悪くない

この前友達と話していたら、食事の習慣についての話題になりました。
友達はいつも起きるのが遅く、お昼近くに起きたときにブランチを食べるそうです。
朝昼兼用ですね。
そして夕飯を食べるそうです。

ちなみに友達は痩せているのですが、
痩せているのはその食生活と関係あるのかは分かりません。
きっとドカ食いはしないで適量の二食なのでしょうね。
友達は大学院生なので起きる時間は自由だそうです。

今日、私は休みだったので少し遅めに起きて朝ごはんを食べ、
その後ジムに運動しに行きました。
2時間たっぷり運動したらもう午後になっていたので早めの夕飯を食べました。
これ結構いいかもしれません。

夕飯を早めの時間に食べ終わってそのまま夜を迎えて寝た方が太らない気がします。
いつもはできませんが週末だけやるかもしれません。

ひとりカラオケのススメ

ストレス解消には、カラオケで大好きな曲を歌うのも良いですね。
一緒に行く相手がいるときは、わいわい楽しむのが良いですが
いつも都合がつくとは限りません。ということで私は一人でカラオケに
行くことが時々あります。

まだ歌いなれていない曲をガンガン練習したいときは、
一人だと遠慮する必要はないですし、マニアックな選曲でもドン引きされることは
無いので気が楽ですね。

個室なので歌い疲れたらドリンクを飲みながら休憩するのも自由ですし、
ちょっとした読書や短時間の勉強程度ならやっても大丈夫だと思います。

昼間の時間であればフリータイムでも安いので、私は昼に行くことが多いです。
夜だと満室で断られることもありますが、その心配もほぼありません。

まだ一人で行ったことのない方は、ぜひ「ヒトカラ」に挑戦してみてください。

クルマのキズ修理

車のバンパーを電柱にぶつけてしまいました。
結構ゴツッといったので慌てて車から降りると、15センチくらいのキズ跡になっていました。幸いなことにへこんではいません。
すぐさまコンパウンドを買いに行きました。

キズの部分をこすってみるとだいぶキズ跡は落ちたのですが、数ミリ程度、塗装が10円パンチのように落ちてしまっています。
車は普段スゴクキレイにしているので、数ミリであっても結構目立ちます(自分がそう思ってしまうだけかもしれませんが)。

今度はタッチペンを買いに行きました。キズは小さいので、ちょっと塗れば目立たなくなるんだろうと思いました。
しかし、タッチペンは実際に塗ってみるとかなり難しいです。マスキングテープもしないで塗り始めましたが、数ミリのキズの周りに無駄に塗ったあとが残り、余計に目立つようになってしまいました。なんど塗り直しても数ミリが上手く塗れません。

最終的にキズの修理に出すことにしました。
普通の板金に持っていくとどんな小傷でも2万円程度はかかってしまいますが、ガソリンスタンドで修理サービスをやっていることを知り、それだと半額程度です。ただ、出来上がりはそれなりです。塗装を塗りなおしたことがよくよく見るとわかるような。。。

それでもほぼ全くわからない状態になったので、自分でコンパウンドやタッチペンをやった手間を考えると、金額的にもおおむね満足でした。
最近有料ブログを始めたのですが、まだ自分が思うようにいろんなことができていない現状です。
結構これは辛いな〜って思ったりもします。

意外と自分がやりたいと思うことができていないことってストレスになるんだなぁって思ったりも。
とりあえず、仕事もたまっているので片付けないとって気持ちもわくので、そのあたりが改善するといいのかな?なんて思ったりします。

ブログ記事は書きたいものがあるのですが、それがまだできていないのでぼちぼち書き始めようと思いつつ、動けない自分が辛いです。
まぁ最近、急に暑くなったりして体がもたないなって思うので、少しずつ体をならしつつ、やることやるしかないのかな、と。

というわけで、少しずつ部屋の片付けしたりとかやりたいことを一歩ずつ進めていこうと思う今日このごろです。

涼しく過ごせるペパーミント

早めの夏が来ましたが、もう暑さに体が悲鳴をあげそうです。
ジワジワ暑くなりだしていた今までとは違い、今年はいきなり30度超えの日が始まったので体が暑さに馴染めず熱中症になりかけました。

体の熱がこもってしまい、ほてりと頭痛で危険でした。
水分を小まめにとりながらが大切ですね。

暑さ対策にペパーミントオイルをよく使います。スプレーボトルに水とペパーミントオイルを入れた簡単なものです。
部屋にスプレーすると涼しくなり、良い香りで暑さのストレスも和らぎます。

髪やボディにスプレーするとヒヤッとして気持ちが良いしデオドラント効果もあります。
今年はミント味の食べ物がブームになっているのでたくさんペパーミントが楽しめて楽しいです。
私が実践している美容法は、まず、入浴後、化粧水、乳液などの基礎化粧品を
3分以内に塗ることです。

お肌はすぐ乾燥するので、この3分がゴールデンタイムと言われているからです。

また入浴の時には、1週間に1~2回程度ですが、ハチミツパック、プルーンパックを
行っています。

そのほかには、保湿、シワ、くすみなどに効果があるシートパックを行っています。

あとは、首、顔には時々になりますが、リファでマッサージを行っています。

この方法を10年以上続けています。

おかげさまで、肌の保湿も改善され、シワは現状維持、くすみは改善され、ワントーン肌が明るくなりました。

また、健康法は、まず毎日行っていることは、スクワット30回、腕立て10回、腹筋10回です。

もっと若いときは、腕立て、腹筋も30回行っていましたが、今は、腕立てと腹筋は年齢的に多くの回数が出来なくなりましたので、毎日の継続で健康を維持できるようにしています。

また、毎日20~30分程度、ウオーキングも行っています。

おかげさまで、スクワットで足の筋肉も増え、腹筋でお腹も出ず、腕立てでは腕も筋肉が増え、力も出るようになりました。

この方法は20年ほど前から行っています。

なるべく運動不足にならないように、健康には気をつけています。

リンゴ酢でダイエットに挑戦

子供の頃から酸っぱい物が苦手で、梅干しもあまり好きではないし、
お漬物は好きだけれど、酸っぱくなったとたんに苦手な食べ物となるし、
酢の物も苦手だし、お寿司もそれほど好きではありません。

最近お酢はちょっとしたブームになっているようで、
健康にも美容にもダイエットにもいいということなので、
毎日の食生活にお酢を取り入れることにしました。

果実酢なら、お酢が苦手な人でも飲みやすいそうです。
スーパーで最もポピュラーなリンゴ酢を購入し、お水で割って飲んでみました。

フルーティでさっぱりとしていて、お酢のツンとした感じもありません。
牛乳で割ると、飲むヨーグルトのようにもなります。
こんなに飲みやすいなら、もっと早くにお酢に挑戦すればよか
った。
今では毎朝、牛乳で割って飲んでいます。

アジの粉チーズフライが美味しかった

最近教えてもらったレシピが当たりだった。

アジのフライなんだけど、下味に塩コショウして、衣に粉チーズをたっぷり入れておくの。
それを油で揚げるんじゃなくて、焼くのがポイント。

油が少量に抑えられてるから、思いっきり揚物な見た目に反して意外とあっさり食べられる。
あっさりではあるけど、粉チーズがよく効いていて衣がサクサク香ばしくてホント美味しい。
中のアジは身がふっくらしてて、噛むそばから旨みがジュワっと出てくるの。

今回はレシピ通りの分量にしたけど、
チーズ好きな身としてはらもっとチーズが主張しても良かったかなと思った。

荒引の黒コショウをたっぷりまぶしても美味しそうだな。

魚料理って、作るのも食べるのもそんなに好きじゃ無かったけど、
この味の粉チーズフライは美味しかった。

目の疲れがぐっと減りました

最近、パソコンをしていると、目の奥が重く感じるようになりました。
更に、目も悪くなった気がするようになったのです。
これではいけないと思い、何か対策を打つことにしました。

ネットでいろいろと調べているうちに、ブルーライトカット眼鏡に行き当たりました。
数々のショッピングサイトで商品を探しているうちに、500円代の商品を見つけたのです。
安いので、効果のほどに不安を感じましたが、ダメもとで買ってみることにしたのです。

それから数日後、商品が家に届き、さっそく使い始めました。
始めは、効果のほどを感じることはできませんでした。

ですが、数日使ってみたところ、目の奥の重さを全く感じないことに気が付いたのです。
今は目の疲れを全く感じなくなり、快適にパソコンで作業ができるようになりました。

姪とたくさん遊べたこと

今日は、朝から姪と弟が遊びに来ました。
丁度、昨日買っていた100%のアップルジュースがあったので、姪にはそれを飲んでもらいました。
弟には、アイスコーヒーを出しました。

姪は、今お絵描きが好きだと聞いていたので、紙と色鉛筆とクレヨンを用意して待っていました。
姪は、たくさんの色を使って絵を描くことに集中していました。

その間に、弟と久々にたくさん話しました。
姪のことや仕事のこと、日常生活の為になる話をたくさんしました。
弟と姪の元気そうな姿が見られたことが今日は嬉しかったです。

それから姪とおはじきでも遊びました。
今年5歳になる姪に、昔私が母から教わったおはじきでの遊びを教えてみました。
「楽しい!」と言ってくれて気に入ってもらえたようです。

今日は、姪と弟からたくさん元気をもらえて幸せなでした。

電話を受けるのが好きでないこと

電話に対して苦手意識がある人は多いと思います。電話は相手の顔が見えないため、不安になることも多いと思います。私も電話はあまり好きではありません。特に電話を受けるのが苦手です。それにはしっかりとした理由があります。

それは、電話を受ける場合、自分が何かをしていたとしても、一度手を止めなければならないからです。そうすると、自分のペースが乱されてしまいます。電話をかける場合は、自分の都合が良い時にかければいいだけですが、受ける場合は関係なくかかってきてしまうので好きでないのです。

以上のような理由から、電話を受けるのはなるべく回避し、基本的に自分からかけるようにしています。その方が効率的です。これをずっと続けていきたいと思います。

車の購入について

私は以前は軽自動車に乗っていました。現在はフォルクスワーゲン ポロGTIに乗っています。 

今まで軽自動車に乗っていましたが、最近問題になっている煽り運転をする人がいます。    

軽自動車に乗っていると特に朝の時間帯で、煽られることがあります。煽られるのが嫌なので速い車を購入することにしました。コンパクトカーの中でも速い車にしました。          

フォルクスワーゲン ポロGTIを購入することにしました。試乗をしてみてものすごい加速にびっくりしました。中古で安かったので、とても気に入りまして購入をすることにしました。    

ポロGTIは見た目が大人しいのですがスポーツカーです。街中ではどんな車でも振り切ることができるぐらい早い車です。

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