ダイエットの時間...

ダイエットの運動と言えば、ウォーキングやジョギングが頭に浮かびますよね。

効率よく脂肪を燃焼させるには、有酸素運動を取り入れるのが一番だそうです。

分かってはいるけれど、これがなかなかできないんですけどね。


そして、以前は20分以上運動を継続し続けないと意味がない、と言われてきましたよね。

簡単に20分って言うけれど、この20分って結構長いんですよね。

しかし、最近知ったのが、10分位を3回という形にしても良いという事です。


最近の研究によると、こま切れに行っても、効果がほとんど変わらない事がわかったそうです。

これを聞くと5分を6回ではどうなんだ...とも思ってしまいますが...。


でも、とにかく考えてばかりいないで、実行にうつせ!というところですよね。

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このページは、kaorinが2017年3月27日 19:00に書いたブログ記事です。

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